Tahukah #KawalSehat ? Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana. ...
Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana.
Cukup 30 menit, latihan fisik setiap hari, tubuh akan merasakan manfaatnya, diantaranya ?
✅ Meningkatkan kelenturan tubuh melalui peregangan leher, bahu, lengan, punggung, dan panggul
✅
Meningkatkan daya tahan jantung & pembuluh darah dengan aktivitas
aerobik seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang
✅ Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, sehingga tubuh lebih kuat, tidak mudah lelah, dan siap beraktivitas
Tidak perlu olahraga berat, yang penting rutin dan konsisten
Mulai dari sekarang, bergerak lebih aktif demi tubuh yang sehat dan kualitas hidup yang lebih baik.
🏃♂️🏃♀️ Ayo bergerak, cegah PTM sejak dini!
