Diabetes melitus merupakan salah satu Penyakit Tidak Menular (PTM) yang terus mengalami peningkatan, tidak hanya pada usia dewasa, tetapi ju...
Diabetes melitus merupakan salah satu Penyakit Tidak Menular (PTM) yang terus mengalami peningkatan, tidak hanya pada usia dewasa, tetapi juga mulai mengancam kelompok usia remaja. Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah terlalu tinggi akibat tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup atau tidak mampu menggunakan insulin secara efektif.
Berdasarkan data Profil Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin Tahun 2025, tercatat sebanyak 15.638 jiwa penduduk menderita diabetes, dengan 33 jiwa berasal dari kelompok usia remaja. Data ini menjadi peringatan penting bahwa upaya pencegahan harus dimulai sedini mungkin.
Kenali Gejala Diabetes Sejak Awal
Gejala diabetes sering kali muncul secara perlahan dan kerap tidak disadari. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain:
- Sering merasa haus tanpa sebab
- Penurunan berat badan secara drastis
- Penglihatan mulai kabur
- Luka yang sulit sembuh
- Mudah lelah dan lemas
Jika tidak dikendalikan dengan baik, diabetes dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit kardiovaskular, gagal ginjal, neuropati, hingga meningkatkan risiko amputasi.
Faktor Risiko yang Perlu Diwaspadai
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko diabetes pada remaja antara lain:
- Kurangnya aktivitas fisik
- Pola tidur yang buruk dan stres berlebih
- Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula serta junk food
- Riwayat keluarga dengan diabetes
- Kelebihan berat badan atau obesitas
Terapkan Pola Hidup CERDIK
Sebagai langkah pencegahan, Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin mengajak remaja untuk menerapkan perilaku CERDIK, yaitu:
- Cek gula darah secara berkala
- Enyahkan asap rokok
- Rajin melakukan aktivitas fisik
- Diet sehat dan seimbang
- Istirahat yang cukup
- Kelola stres dengan baik
Dengan menerapkan pola hidup CERDIK secara konsisten, risiko diabetes dapat ditekan dan kualitas hidup remaja akan semakin baik.
Pencegahan diabetes bukan hanya tanggung jawab individu, tetapi juga membutuhkan dukungan keluarga dan lingkungan. Mari bersama-sama menciptakan generasi remaja yang sehat, aktif, dan produktif demi masa depan Kota Banjarmasin yang lebih maju dan sejahtera.
Remaja CERDIK, Banjarmasin Sehat! 💚
