Menjaga kesehatan anak dengan memenuhi kecukupan gizi merupakan prioritas dan tanggung jawab kita sebagai orang tua. Anak membutuhkan gi...
Menjaga kesehatan anak dengan memenuhi kecukupan gizi merupakan prioritas dan tanggung jawab kita sebagai orang tua. Anak membutuhkan gizi yang lengkap dan seimbang untuk tumbuh kembang dengan optimal, terdiri dari zat gizi makro, yaitu karbohidrat, protein, lemak, dan serat, serta zat gizi mikro, yaitu vitamin dan mineral.
Salah satu vitamin penting yang harus diberikan secara rutin untuk mendukung pertumbuhan anak adalah vitamin A. Apa saja manfaat vitamin A untuk anak.
Manfaat Vitamin A untuk Anak
Selama ini kita hanya mengenal vitamin A sebagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Namun ternyata, manfaatnya tidak hanya itu saja, tapi juga meliputi kesehatan tubuh anak lainnya seperti:
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Mendukung Pertumbuhan Normal Anak
- Menjaga Kesehatan Mata
- Menunjang Kesehatan Kulit
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
- Mendukung Fungsi Organ tubuh Lainnya
Kebutuhan dan Sumber Vitamin A
Setelah memahami pentingnya vitamin A untuk anak, kita perlu memastikan anak mendapat cukup nutrisi ini untuk mencegah dampak dari kekurangan vitamin A.
Kebutuhan vitamin A ini bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti :
- Air Susu Ibu (Asi)
- Buah-buahan berwarna kuning seperti : Pisang, Pepaya, Mangga dan Alpukat
- Sayur-sayuran berwarna hijau dan jingga seperti : Bayam, Kubis, Brokoli, Wortel dan Tomat
- Sumber makanan hewani : Hati, Telur, Ikan, Ayam, Daging dan Bebek
- Olahan susu, keju dan yoghurt
- Ubi
Masukkan sumber makanan kaya vitamin A ini ke dalam menu sarapan, makan siang dan malam anak, atau jadikan camilan sehat di sela-sela makanan utamanya.
Vitamin A yang dibagikan adalah yang berdosis tinggi, yaitu :
- Kapsul biru dosis 100.000 IU untuk bayi usia 6 sampai 11 bulan, sebanyak 1 kali
- Kapsul merah dosis 200.000 IU untuk balita usia 12 sampai 59 bulan, sebanyak 2 kali
Menurut WHO, vitamin A aman diberikan kepada anak dalam dosis besar, dibandingkan dosis kecil tapi sering, karena vitamin A dapat disimpan dalam tubuh dan dilepas secara bertahap sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Cara Pemberian Vitamin A
Sebelum memberikan vitamin A, biasanya kader akan menanyakan kepada orang tua apakah anak pernah menerima kapsul vitamin A dalam satu bulan terakhir. Kemudian, kader akan melakukan hal-hal berikut ini:
- Memotong ujung kapsul dengan gunting bersih
- Memencet kapsul dan memastikan anak menelan semua isi kapsul tanpa membuang sedikitpun
- Memberikan 1 Kapsul untuk diminum langsung kepada anak yang sudah bisa menelan
Pastikan Anda sudah membawa bayi dan balita ke Posyandu dan Puskesmas untuk mendapatkan suplementasi vitamin A. Kekurangan vitamin A tak hanya akan menyebabkan kerusakan pada mata dan fungsi penglihatan, tapi juga gangguan pada organ tubuh lainnya serta menghambat pertumbuhan normal anak.
Sumber ; Kemekes.go.id
