(DB-INFO) Tips Liburan Natal & Tahun Baru

  Hai Kawal Sehat, Apa sih yang harus dipersiapkan dalam Liburan Natal & Tahun Baru ? Fisik yang sehat dan prima   Pastikan kondisi tubu...

 

Hai Kawal Sehat,

Apa sih yang harus dipersiapkan dalam Liburan Natal & Tahun Baru ?

• Fisik yang sehat dan prima 

Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit dengan cara cek kesehatan terlebih dahulu dan konsumsi makanan bergizi sebelum memulai perjalanan. 

• Cukupi kebutuhan asupan tubuh

Pilihlah makanan dan minuman yang bersih serta bergizi selama perjalanan

• Siapkan bekal obat-obatan pribadi

Jangan lupa bawa obat-obatan penting dan letakkan di tempat yang mudah dijangkau selama perjalanan, serta jangan lupa selalu bawa kartu JKN. 

Selama Perjalanan jangan lupa untuk :

• Beristirahatlah secara berkala

Disarankan beristirahat selama 15 menit setiap 4 jam mengemudi untuk mencegah kelelahan, bagi pengendara motor, istirahat setiap 2 jam.

• Lakukan peregangan otot di sela perjalanan

Otot yang terlalu kaku dapat menyebabkan timbulnya kecelakaan, disarankan melakukan peregangan agar otot tidak dalam posisi yang lama dalam satu waktu.

• Cuci tangan

Selalu cuci tangan dengan sabun dan menggunakan air mengalir sebelum makan untuk mencegah penyakit dari lingkungan yang tidak kita ketahui selama perjalanan.

Apabila dalam kondisi darurat maka yang harus dilakukan :

1. Segera pergi ke Pos Pelayanan Kesehatan atau Fasyankes terdekat.
2. Hubungi Call Center 112 Kota Banjarmasin.