beberapa hal yang bisa kamu lakukan bila merasa sedih atau merasa mengalami depresi Bicarakan dengan orang yang kamu percayai mengenai pe...
beberapa hal yang bisa kamu lakukan bila merasa sedih atau merasa mengalami depresi
- Bicarakan dengan orang yang kamu percayai mengenai perasaanmu
- Cari bantuan profesional. Bisa dimulai dengan ke tenaga kesehatan dan Dokter
- Tetap menjaga hubungan baik dengan keluarga, teman dan orang di sekitar
- Berolahraga secara teratur biarpun hanya olahraga ringan
- Biasakan untuk tetap makan dan tidur teratur
- Hindari konsumsi alkohol dan hindari penggunaan narkoba. Semua itu memperparah depresi
- Tetap lakukan hal-hal yang selalu kamu nikmati, bahkan ketika kehilangan selera untuk melakukannya
- Tetap waspada dengan pikiran-pikiran negatif yang terus muncul serta kritik diri yang berlebihan dan coba gantikan dengan pikiran-pikiran positif
- Beri semangat dan selamat pada diri kita sendiri atas apa yang sudah kita dapatkan.
