Isi Piringku - Gizi Seimbang, Hidup Lebih Sehat

  Sehat bukan hanya tentang makan sampai kenyang, tetapi juga tentang memenuhi kebutuhan gizi tubuh dengan makanan yang beragam dan seimbang...

 

Sehat bukan hanya tentang makan sampai kenyang, tetapi juga tentang memenuhi kebutuhan gizi tubuh dengan makanan yang beragam dan seimbang.

Melalui konsep Isi Piringku, kita diajak untuk memperhatikan komposisi makanan dalam setiap kali makan:

🍚 ½ piring untuk makanan pokok dan lauk-pauk, dengan pembagian ⅔ makanan pokok dan ⅓ lauk-pauk.

🥦 ½ piring untuk sayuran dan buah-buahan, dengan pembagian ⅔ sayuran dan ⅓ buah-buahan.

 

 

Lengkapi pola makan bergizi seimbang dengan kebiasaan hidup sehat, seperti:

• Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
• Mencuci tangan menggunakan sabun sebelum dan sesudah makan.
• Memantau berat badan secara berkala.
• Membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan.
• Mengutamakan air putih sebagai minuman sehari-hari.

Yuk, mulai terapkan Isi Piringku dari rumah dan biasakan keluarga mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari. Karena piring yang sehat adalah langkah sederhana menuju keluarga yang lebih sehat dan berkualitas.

Sudahkah Isi Piringmu seimbang hari ini?

Mari bagikan informasi ini kepada keluarga dan orang-orang tersayang!