Menjaga kesehatan agar tetap bugar hingga usia lanjut membutuhkan komitmen dan kebiasaan hidup sehat yang konsisten. Salah satu caranya ad...
Menjaga kesehatan agar tetap bugar hingga usia lanjut membutuhkan komitmen dan kebiasaan hidup sehat yang konsisten. Salah satu caranya adalah dengan memahami dan menerapkan DO’s & DON’Ts yang wajib diketahui oleh masyarakat.
Hal-hal yang perlu dilakukan (DO’s) antara lain berhenti merokok dan menghindari asap rokok, melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, mengonsumsi sayur dan buah sesuai anjuran, rutin memeriksa tekanan darah, gula darah, serta Indeks Massa Tubuh (IMT), menjaga berat badan ideal, dan menghindari konsumsi alkohol.
Sebaliknya, kebiasaan yang perlu dihindari (DON’Ts) meliputi merokok baik rokok tembakau maupun elektrik, malas bergerak, konsumsi mie instan tinggi garam secara berlebihan, minuman manis atau soda berlebih, obesitas, serta konsumsi alkohol.
#Kawalsehat dengan menerapkan pola hidup sehat sejak dini, kita dapat menurunkan risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) dan meningkatkan kualitas hidup di masa depan. Mari wujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif sampai usia tua.
