#Kawalsehat tau nggak ? Akhir-akhir ini, kasus batuk dan pilek cukup sering ditemui di lingkungan sekitar. Perubahan cuaca, daya tahan tub...
#Kawalsehat tau nggak ? Akhir-akhir ini, kasus batuk dan pilek cukup sering ditemui di lingkungan sekitar. Perubahan cuaca, daya tahan tubuh yang menurun, serta kebiasaan hidup yang kurang sehat dapat menjadi pemicu mudahnya penularan penyakit ringan seperti batuk dan pilek. Meski terlihat sepele, kondisi ini tetap perlu diwaspadai agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mencegah agar tidak ikut-ikutan sakit, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan. Pertama, pastikan tubuh mendapatkan asupan makanan bergizi seimbang agar sistem imun tetap kuat. Kedua, lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh. Selain itu, istirahat yang cukup juga sangat penting agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri.
Kebiasaan hidup bersih juga tidak boleh diabaikan. Gunakan masker saat sedang sakit agar tidak menularkan ke orang lain, serta biasakan mencuci tangan menggunakan sabun, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih guna membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat secara konsisten, kita dapat menjaga tubuh tetap fit dan terhindar dari batuk serta pilek. Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin mengajak seluruh masyarakat untuk terus menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat sebagai langkah nyata menjaga kesehatan diri, keluarga, dan lingkungan sekitar.
