Hari Aktivitas Fisik Sedunia (HAFS) diperingati setiap tanggal 6 April dan didefinisikan sebagai peringatan terhadap pentingnya aktivitas ...
Hari Aktivitas Fisik Sedunia (HAFS) diperingati setiap tanggal 6 April dan didefinisikan sebagai peringatan terhadap pentingnya aktivitas fisik untuk kesehatan. Aktivitas fisik yang dilakukan secara baik, benar, terukur dan teratur dapat menciptakan kondisi Kesehatan perorangan yang sehat dan bugar.
Kekebalan tubuh orang yang rutin melakukan aktivitas fisik (olahraga) akan terbentuk dengan baik sehingga bisa melindungi dirinya dari berbagai penyakit. Sebaliknya, orang yang tidak pernah berolahraga akan rentan terkena penyakit, baik penyakit degeneratif, penyakit tidak menular maupun penyakit menular yang sangat berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh.
Tema HAFS yang diangkat tahun 2022 ini “Pembudayaan Aktivitas Fisik Menuju Masyarakat Indonesia Sehat, Bugar, dan Produktif”.
selain dengan berolahraga, Aktifitas Fisik dapat dilakukan dengan kegiatan sehari-hari seperti Berjalan kaki min 10.000 langkah/hari, Mengerjakan Pekerjaan Rumah yang menggunakan otot, Naik Turun tangga, Berkebun, Menari.
dengan melakukan aktifias fisik kita dapat menghindari risiko masalah kesehatan seperti :
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mengendalikan Berat Badan
- Mencegah & Mengurangi Penyakit Tidak menular
- Mengendalikan Stress
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- menurunkan resiko Osteoporosis pada wanita
- Memperbaiki Kelenturan Sendi dan otot
lakukan aktifitas fisik minimal 30 menit dalam sehari kita dapat menghindari risiko masalah kesehatan.
