DBNews (Banjarmasin) - Air merupakan salah satu asupan penting untuk bahan bakar sel, menjaga fungsi otak, dan menunjang kinerja organ t...
Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Minum air putih secara teratur dapat menjaga kesehatan kulit yang selalu memerlukan asupan cairan. Minum air putih dalam jumlah yang cukup secara teratur juga dapat meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh. Proses metabolisme yang berjalan baik dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori
kapankah anda membutuhkan lebih banyak asupan air ????
1. saat berolahraga atau saat melakukan aktif secara fisik
2. cuaca yang sangat panas
3. saat mengalami demam, diare atau muntah-muntah
4. Wanita hamil dan menyusui, wanita hamil disarankan menkonsumsi air sebanyak 2,4 Liter sehari sedangkan wanita menyusui disarankan mengkonsumsi sekitar 3,1 liter per hari.
